ホホバオイル

ホホバオイルの凄い効果

ホホバオイルの効能や効果などの豆知識や、美容や育毛に関する情報を解説しています。

固めて使うココナッツオイルドレッシングのお手軽簡単レシピ



ココナッツオイル ドレッシング

高カロリーなのに美味しくて痩せられると多数の口コミや評判が高いココナッツオイルドレッシングについてまとめていきます。

 

ココナッツオイルのレシピはドレッシングバージョンも人気沸騰中です。サラダはダイエットに欠かせませんが、ドレッシングがダイエットの邪魔になることも・・・。

 

サラダ自体食物繊維やビタミン豊富なヘルシーメニューでカロリーもほとんどありませんが、ドレッシングは予想以上に高カロリーなので油断しているとカロリーオーバーの原因に。

 

市販されている普通のドレッシングは、サラダ一人分で大体50キロカロリー前後はありますし、こってりしたテイストのものだと70カロリーを超えるものも。

 

ノンオイルタイプなら半分以上カロリーをカットすることができますが、物足りない感じがして満腹感を得にくい一面も。

 

また、ノンオイルタイプのドレッシングもカロリーがまったくないわけではありませんし、塩分や脂質も気になるところです。

 

ただ、ココナッツオイルもマヨネーズと同じぐらい、カロリーは高めです。大匙1杯分で大体100カロリーはあります。

 

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸をたっぷり含んでいる為、一般的な油脂とは異なり脂肪が蓄積されにくく、既に蓄えられている体脂肪を燃えやすくしてくれる減量効果も発揮してくれます。

 

その為、普通のオイルの代わりにココナッツオイルを使ったドレッシングのレシピが脚光を浴びていると言うわけです。

 

固めて使うユニークなドレッシング

 

ココナッツオイルはさっぱりした味わいなので、和風テイストにもイタリアンテイストにも合います。

 

特別な癖はありませんが、ただ醤油やお酢と混ぜるだけでもコクが増しほんのり甘い香りを楽しむことができます。オレンジなどの柑橘類と合わせることで、飲みたくなるほど美味しく仕上がることも。

 

また、ちょっと変わったレシピをお探しなら、ココナッツオイルをあえて冷やして固めて使うドレッシングもオススメです。

 

ココナッツオイルは25℃以下の温度で白く固まる性質があります。冷蔵庫でココナッツオイルを冷やし、塩麹やカッテージチーズと混ぜ、サラダを白く飾るようにして塗してみて下さい。塩や砂糖、胡椒、玉ねぎのみじん切りやお酢で味をつけます。

 

 
ポイントはみじん切りにした玉ねぎの水分をきちんと切ること。キッチンペーパーを使うと手早く水分を吸い取ることができます。

 

玉ねぎの水分が多いと生臭みが強く出てしまいますから、ココナッツオイルの香りを際立たせる為にもこういった下処理が欠かせません。

 

レストランに出てくるサラダのような本格的な味わいを堪能することができますし、見た目にも美しいので特別な日の野菜料理にぴったりです。

 

所さんの目がテンで話題になったココナッツオイル健康法とは?



所さんの目がテン ココナッツオイル

ココナッツオイルダイエットの方法が所さんの目がテンで紹介され、改めて注目を集めています。

 

ココナッツオイルダイエットは元々美意識の高い女性の間で密かなブームになっていましたが、有名番組で取り上げられたことで一層人気が高まりました。

 

ただし番組によると、現在ココナッツオイルダイエットに取り組んでいる方の多くが間違った方法で実践しているそうです。

 

既にココナッツオイルの瓶を購入しているダイエッターはドキッとするような情報ですよね。

 

ココナッツオイルダイエットは本当に簡単で、サラダにかけてもOK、バター代わりにトーストに塗ってもOK、とにかく毎日数匙分をレシピに取り入れて摂取すれば良いダイエット方法だと伝えられています。

 

けれど、数々の美容、健康方法をヒットさせた老舗番組、所さんの目がテンによると、この方法は正しくないそうです。

 

一体、どのように摂取すればココナッツオイルを正しくダイエットに活かすことができるのでしょうか?

 

コーヒーと混ぜるのが正解!!

 

もちろん、ココナッツオイル自体非常に質の良いオイルなのでお好きな方法で毎日適量摂取することがいけないわけではありません。

 

ただ、よりダイエット効果を高めるにはコーヒーと混ぜるのが正しいようです。

 

コーヒーにそのままオイルを垂らしても分離してしまいますから、しっかりブレンドする為にミキサーで攪拌しましょう。

 

1杯のコーヒーに対して、ココナッツオイルは小匙1杯程度の割合で混ぜ、お腹が緩くならない程度に量を加減して下さい。

 

白っぽく乳化した状態のコーヒー&ココナッツオイルこそ、ダイエットにてきめんの効果を発揮するベスト形態です。

 

 
このココナッツオイル入りコーヒーを、食事を頂く3時間前のタイミングで飲めば完璧です。

糖質ダイエットのサポートドリンク

 

更にココナッツオイルのダイエット効果を引き出す為には、糖質制限ダイエットも同時進行で行いましょう。

 

元々ココナッツオイルは糖質制限ダイエットのサポートドリンクとして重宝されていました。

 

ご飯やパン、砂糖や麺類、小麦粉類、芋類などの炭水化物を極力控え、その上でココナッツオイルコーヒーを飲めばぐっと減量しやすくなります。

 

 
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸が肝臓でケトン体を増やすと、体脂肪が燃えやすくなる上、辛い空腹感も感じにくくなると言うメリットも。

一定期間このダブルアプローチを続け、余計な脂肪を燃焼し体重が落ち着いた後は、ストイックな糖質制限を解除しても体型をキープすることが可能です。

 

大体2週間ぐらいで成果が出る、と言うスピード感も嬉しい魅力ですよね。

 

顔や肌の肌荒れ対策に効果的なココナッツオイルの美容への使い方



ココナッツオイル 美容

ココナッツオイルダイエットに挑戦中の女性が急増していますが、ココナッツオイルは食用以外の使い道も本当に豊富です。

 

正しいココナッツオイルの使い方、顔や肌、肌荒れに使う方法はあまり知られていないようですが、実はスキンケアにも大活躍してくれます。

 

ココナッツオイルに含まれる成分は、皮膚にぐんぐん吸収される性質を持ちます。

 

美容業界でも特に注目されているのが、ローションのブースターオイルとしての用途です。

 

クレンジングや洗顔にココナッツオイルを使う方法

 

クレンジングと洗顔で、肌に余計な汚れが残っていない状態に整えましょう。

 

水気でタオルを軽く拭き取った後、ココナッツオイルを1~2滴顔全体に伸ばします。

 

このプロセスを加えるだけで、肌の柔軟性が増し、もっちりと潤うのでその後に塗るローションや乳液、クリームの浸透率をアップさせることができます。

 

 
その他、指の滑りも良いのでマッサージオイルとしても最適ですし、スキンケア用に1本常備しておくと突然肌が荒れてしまった時にも手早く応急処置することができます。

固まると使いにくいココナッツオイルを液体に戻すには??

 

ココナッツオイルは25度以下の環境で白く固まる性質があるので、寒い冬は「スキンケアに使えない!!」と困ってしまうかも知れません。

 

バター代わりにトースターに塗る時は固まったままの方が使いやすいかも知れませんが、普段のお手入れには液体の方が便利です。

 

マッサージオイルとして使う場合には多少固まっていても構いませんが、ブースターオイルとして使う場合には液状ではないと扱いにくい筈です。

 

固くなってしまったココナッツオイルを液体に戻すには25度以上をキープしなければなりませんが、暖房の効いた暖かい部屋に置いておくのも劣化が心配です。

 

 
鮮度を保つ為にも瓶は冷えた場所に置き、使う時だけお湯を入れたボウルに瓶を入れて湯煎しましょう。

瓶が大きい場合、小分けにして湯煎すると全体の品質を損ねることもありません。耐熱スプーンにすくい、温めたフライパン越しに熱を加える方法も試してみて下さい。

 

ただし、引火や火傷の恐れがあるので、ココナッツオイルは電子レンジで加熱しないようご注意下さい。油自体、種類を問わず電子レンジで温めるには向いていません。

 

使う量がそう多くない場合、体温ですぐに溶けるので固形のまま手の平の上にのせ、溶けるのを待つ方法でもOKです。

 

冷蔵庫に入れている場合は湯煎が必要ですが、常温で保存している場合、よほど寒い地域でなければ手の平の体温でも溶かすことは可能です。

 

DHCのバージンココナッツオイルサプリのダイエットや美容効果のクチコミ



バージンココナッツオイル DHC

サプリメントを飲むだけでダイエットが成功するのであれば誰も苦労しないと言って、完全に諦めてしまっている人がたくさんいます。

 

しかし、その人の体質や環境によってどのサプリメントがダイエットに効果的なのかということは変わってきますので、常に新しいサプリメントの情報を手に入れておくことが大切です。

 

今効果が高いと注目されているのがDHCのバージンココナッツオイルです。

 

バージンココナッツオイルの効果はすごい

 

バージンココナッツオイルの効果はダイエットに最適だといわれています。

 

中鎖脂肪酸がダイエット効果をもたらしてくれるので、美しく痩せたいという人にとって、バージンココナッツオイルは非常に大切です。

 

サプリメントで摂取することが可能ですので、手軽に有効成分を体内に取り入れることができます。

 

DHCのサプリメントが人気

 

DHCのバージンココナッツオイルサプリメントは、値段もそこまで高くないし、飲み方も簡単なので口コミを見ても非常に評価が高いです。

 

DHCの商品は、セットで購入すると特別価格が用意されていますので、長い期間服用したいと考えている人にとっては最適です。

 

 
無理をしてダイエットをしたとしても、肌に負担が現れてしまったり、美しさを失ってしまうことが多いです。

そうならないためにも、内側からキレイに痩せるというコンセプトで、このサプリメントを使用する人が増えているのです。

 

ラウリン酸が健康にさせてくれる

 

DHCのバージンココナッツオイルは、体を健康にさせる効果があると評判になっていますが、ラウリン酸が含まれているので、体調が良くなる場合が多いのです。

 

ラウリン酸は、赤ちゃんを保護するための成分といわれていますが、この成分を摂取することによって、大人であっても健康な体作りをすることが可能です。

 

母乳にも含まれている成分ですから有害な物質ではありませんし、健康にダイエットをしたいという人にとっては非常に大きなメリットです。

 

何をしても痩せないと悩んでいる人は、今までどんなサプリメントを使用してきたか思い返してみましょう。

 

まだこのバージンココナッツオイルを利用したことがないのであれば、お得な価格設定で購入することで、一定期間効果を試してみることができるでしょう。

 

実際に体重が落ちたという口コミが多数ありますので、ダイエット効果はかなり期待することができそうです。

 

まとめ

    • バージンココナッツオイルサプリメントはダイエット効果を期待することができる
    • DHCサプリの商品ならお得に購入が可能
    • 健康に役立つ成分も含まれているので、一石二鳥

ココナッツオイルの知られざる便秘やニキビなどの怖い副作用とは?



ココナッツオイルの副作用

ココナッツオイルの副作用やケトン体、便秘やニキビについて詳しい情報をお伝えしましょう。

 

便秘対策や美肌対策の為にココナッツオイルを常備している女性が急増中ですが、食用として用いる時、副作用の心配はあるのでしょうか。

 

結論から申し上げますと、オリーブオイル同様ココナッツオイルも薬ではなくあくまでも油なのでほとんど副作用はありません

 

もちろん、オイルなので連日過剰摂取してしまうとお腹が緩くなる反応は起きるかも知れません。

 

カロリーオーバーにならないよう、摂取量を制限し、下痢になるようなら少量ずつ試しながら献立に取り入れてみて下さい。

 

 
多くても1日に大匙2杯を超えて摂取しないよう、注意しましょう。

ココナッツオイルブームの火付け役、ミランダ・カーは毎日大匙4杯も摂取しているそうですが・・・。

 

常識の範囲内で摂取している分には、健康被害を及ぼすようなオイルではありません。

 

むしろ糖尿病や認知症の予防、改善に役立つケトン体を増やす中鎖脂肪酸を豊富に含む、非常にヘルシーなオイルです。

 

過剰摂取しても太らない理由

 

ちなみに、ココナッツオイルはオイルなので確かにカロリーは低くありません。けれど多少多めに摂取しても太ることは心配しなくて大丈夫です。

 

通常のオイルにはコレステロールを増やす飽和脂肪酸をたっぷり含んでいるので、たくさん摂り過ぎると動脈硬化や肥満トラブルを招きやすくなります。

 

一方、ココナッツオイルの脂肪酸は一般的な食物オイルと比べるとエネルギーの吸収力が4倍高く、代謝速度は10倍も早い性質があります。

 

ラードやバターのようにすぐに体内に蓄積され、生活習慣病の発症率を高めることもありません。

 

むしろ脂肪が燃えやすい状態に導いてくれるので、ココナッツオイルダイエットのように減量対策にも使われているぐらいです。

 

より安全なココナッツオイルとは??

 

ココナッツオイルの約半分は、ラウリン酸と言う母乳の主成分でもある成分で占められています。

 

その他、食物繊維やビタミンEなど豊富な栄養素が詰まっていますから、本当に安心して摂取することができる貴重なオイルです。

 

もし、より安全なココナッツオイルをお探しなら、肝臓に負担をかける化学溶剤を一切使用していない天然のオイル、ヴァージンココナッツオイルを選びましょう。

 

要は精製されているかどうかの違いですが、普通のココナッツオイルは漂白工程、高温精製、脱臭工程が加えられています。

 

その為ココナッツの芳しい香りが失われてしまいますし、せっかくの栄養価も損なわれてしまう恐れがあるそうです。

 

その点、ヴァージンココナッツオイルは新鮮なココナッツの白い実の部分から水分を絞り出し、熱を加えず丁寧にミルクと水とオイルに分離させます。

 

9割近くが飽和脂肪酸で占められた安定性抜群のオイルなので腐りやすく、防腐剤を添加しなくてもフレッシュな状態を長くキープすることが可能です。

 

特ダネで話題に!ココナッツオイルの認知症予防効果とおすすめレシピとは?



ココナッツオイル 認知症

ココナッツオイルの認知症予防レシピが特ダネで紹介され、スーパーのココナッツオイルが飛ぶように売れているそうです。

 

今はインターネットで簡単にお取り寄せすることができるので、もし近所のお店のココナッツオイルが在庫切れでも心配ありません。

 

ココナッツオイルは美容効果だけではなく、糖尿病の予防、改善効果など優れた健康効果でも知られています。

 

そして現在、アメリカのメアリー・ニューポート医学博士がココナッツオイルの認知症、アルツハイマーに対する予防、改善効果を発表し、各方面から更に注目を集めている状況です。

 

メアリー博士は、自分の旦那さんが若年性アルツハイマーを発症したことがきっかけで夫を救う手段を懸命に探し、ココナッツオイルに辿り着きました。

 

 
夫に毎日ココナッツオイルをスプーン2匙分食べさせたところ、約1ヶ月後には状態が改善し始めたそうです。

アルツハイマーになると、脳のエネルギー源であるぶどう糖を使用することができず、脳内がガス欠状態になってしまいます。

 

ところが、ココナッツオイルに豊富に含まれる中鎖脂肪酸を栄養に増えるケトン体は、ぶどう糖に代わり脳の新しいエネルギーとして代用可能です。

 

糖尿病同様、脳の病にココナッツオイルが効くメカニズムでもケトン体が鍵を握っています。

 

 
認知症、アルツハイマー予防を狙いココナッツオイルを摂取する予定なら、なるべく中鎖脂肪酸の量が多いものを購入しましょう。

飽きずに続けられるココナッツオイルの認知症予防レシピ

 

脳の病気はもちろん、普段から物忘れに苦しまない為にも毎日少しずつココナッツオイルを摂取しましょう。

 

オリーブオイルのように、調理用オイルとして使うのもおすすめで、加熱することでココナッツオイル独特の香りが和らげることができます。

 

卵焼きやオムレツを焼く時の調味油として使うと、甘味が濃くなり、良い隠し味になります。ドレッシングに混ぜることでコクも増しますし、バターのようにトーストに塗ってもOKです。

 

ココナッツオイルドレッシングも販売されていますので、チェックしてみて下さい。

 

 
一番手っ取り早いのは、飲み物に直接垂らして飲むことかも知れません。特にコーヒーはダイエット効果が倍増すると言われているので、是非トライしてみて下さい。

 

こういった飽きずに続けられるココナッツオイルのレシピのレパートリーを増やし、食生活に上手くココナッツオイルを活用しましょう。

 

ココナッツオイルの塗り方一つで乾燥肌や日焼ケアに大きな効果の違いが!



ココナッツオイルの塗り方

ココナッツオイルなら、保湿対策と紫外線対策を同時に叶えることができます。

 

ココナッツオイルの美肌効果は有名ですが、紫外線に対する効果はあまり知られていないようです。

 

むしろ「ココナッツオイルを塗って外に出ると日焼けしやすくなる」なんて間違った説も出回っています。

 

確かに一般的なオイルは日に焼けやすくなる性質がありますが、元々ココナッツオイルは強烈な紫外線が降り注ぐ太平洋諸島で昔から天然の日焼け止めとして重宝されてきた歴史があります。

 

最近の研究により、ココナッツオイルのSPFは4から10程度、紫外線を約20%カットすることができることが分かりました。

 

 
強い日差しに長時間晒される時には十分ではありませんが、室内で過ごす時の日焼け止めとしては丁度良いぐらいではないでしょうか。

SPFの高い日焼け止めは肌への負担も強いので、数値の低いものをこまめに塗り直す紫外線対策を行っています。

 

一昔前に流行ったSPF150以上の強力なものに含まれている紫外線吸収剤は、皮膚の上で化学反応を繰り返すことで肌が焼けることを防いでいます。

 

紫外線の被害から肌をガードすることには成功しても、その化学反応自体皮膚にダメージを与えると言う意見もあり、ココナッツオイルのような天然のUVカット成分が人気を集めています。

 

ココナッツオイルで乾燥肌や日焼けに効果のある塗り方をするなら、保湿力に優れたオイルを先に塗ってから市販の軽い日焼け止めで仕上げましょう。

 

日焼け後の肌のケアも!!

 

ココナッツオイルは抗炎症作用に優れている為、日に焼けた後の肌の赤みも抑えることができます。

 

どんなに日焼け止め対策を万全に行っても、100%紫外線をカットすることは不可能です。

 

肌を自然な状態で呼吸させる為にも、SPFの低いナチュラルな日焼け止めは欠かせません。

 

完全に紫外線をカットしてしまう市販の日焼け止めは骨の代謝に必要なビタミンD不足に陥る問題を抱えていますが、ココナッツオイルならビタミンD生成を遮らない程度に紫外線からガードしてくれます。

 

外出中はもちろん、クレンジングの後もしっかり保湿することができるココナッツオイルでケアしましょう。

 

ケミカルな日焼け止めを塗ることができない唇の紫外線対策にもぴったりですよね。

 

肌が乾燥していると紫外線被害を受けやすくなる為、常に皮膚が潤っている状態をキープする必要があります。

 

 
粘度の低いココナッツオイルはサラサラしているので、ベタベタした使い心地に不快になることもありません。

ココナッツオイルの料理への正しい使い方と最適な摂取量とは?



ココナッツオイル料理

ココナッツオイルを毎日大匙2杯摂取することで、太りにくく痩せやすい体質に体質改善することができる上、肌の調子も整えられます。

 

減量効果を狙うならコーヒーに混ぜるのが一番効果的だと言われていますが、毎日飽きずに続ける為にお料理にも上手く取り入れてみて下さい。

 

ご参考までに、ココナッツオイル料理の使い方や摂取量についてお話したいと思います。

 

ココナッツオイルを料理に使うと言っても、そもそも加熱しても栄養は損なわれないのでしょうか。

 

ココナッツオイルは加熱してもOK??

 

結論からも申し上げますと、ココナッツオイルは非常に熱に強い性質があり、200℃まで加熱しても中鎖脂肪酸などの有効成分が壊れることはありません

 

ちなみに200℃以上の熱で万病の元と言われるトランス脂肪酸が発生する恐れがあるので、ココナッツオイルを調理する時もご注意下さい。

 

ただ、天ぷらやフライを高温で揚げる時も190℃あれば十分ですから、家庭料理で200℃以上に加熱することはほとんどない筈です。

 

グラタンなどオーブン料理以外なら、ほとんどのメニューに使うことができます。

 

 
ココナッツオイルの摂取量は大匙2杯程度が目安になります。

急に大量に摂るとお腹が緩くなる恐れがありますので、便秘体質でもなく下痢は避けたいなら少量ずつ試してみましょう。

 

1日100CC摂取するケトン体質ダイエット

 

通常、ココナッツオイルを美容、健康に役立てたい場合は大匙2杯ぐらいが丁度良い量になりますが、減量目当てで特別なダイエットをするなら1日100ccまで摂取可能です。

 

ご長寿番組「世界ふしぎ発見」でも紹介されたケトン体質ダイエットは、糖質を厳しく制限しながらココナッツオイルをたっぷり摂取し、痩せることができます。

 

糖質を制限することで脂肪を分解し、ケトン体を増やす中鎖脂肪酸を多く含むココナッツオイルをたっぷり摂取することで、糖質制限ダイエットの効果が飛躍的に高まるそうです。

 

 
番組内でも、たった4習慣で体重が7キロも減り、ウエストも7cm以上細くなるほど、成果を出すことに成功していました。

ご飯やパン、甘いものなど炭水化物を抜きながら毎日100ccのココナッツオイルを摂取しますが、野菜や果物、ナッツに含まれる糖質はあまり気にしなくて構いません

 

一般的なカロリーとは異なり、カロリーは制限されませんので、細かいカロリー計算にうんざりしている方にもぴったりでしょう。

 

1日100ccものココナッツオイルを摂取するのは大変そうに感じるかも知れませんが、ドレッシングや飲み物に混ぜるとあまりオイルと言うことを意識せずに摂りやすくなります

 

もしどうしても液状のまま飲むのがきつい、と言うことであればカプセルに詰め込まれたサプリタイプのココナッツオイルもあるのでチェックしてみて下さい。

 

ココナッツオイルは糖尿病への効能があるって本当?



ココナッツオイル 糖尿病

ココナッツオイルは糖尿病への効能も発揮することはご存知でしたでしょうか。

 

肥満体型が招きやすくなる病魔、糖尿病にとって普通の油は大敵です。

 

例えば多価不飽和脂肪酸を大量に含むサラダオイルも糖尿病リスクを高めるオイルの代表で、ダイエッターにとっても避けたい油の1つです。

 

糖尿病になると、血糖値を下げるホルモン、インスリンが分泌されにくくなり、効きも悪くなるので糖の代謝機能が衰えてしまいます。

 

その為、栄養を摂取しても上手く活用し切れず、血液中に占めるブドウ糖の割合が異常に多くなるので注意が必要です。

 

この状態をインスリン抗体性と言いますが、最近の研究によってココナッツオイルに豊富に含まれる中鎖脂肪酸には、インスリン抗体性を改善する作用を持つことが判明しています。

 

インスリン抗体性が良くなれば、衰えていた糖の代謝力も通常通り機能するようになりますし、脂肪が蓄積されやすい状態も改善されます。

 

 
単純に痩せる為にココナッツオイルダイエットに挑戦している女性も少なくありませんが、糖尿病の予防、発症してしまった糖尿病の悪化を防ぐ為にもココナッツオイルが役立つことは間違いありません。

一旦発症すると治らない病気

 

糖尿病になっても、即座に死亡することはありません。

 

また、発症後すぐに異常が現れるのではなく、じわじわと身体が蝕まれ様々な病を全身に併発していくプロセスを辿ります。

 

ひどくなると心筋梗塞など生命に関わる病魔に襲われますし、腎不全や失明の恐れも。

 

慢性疾患なので、一旦発症すると治癒することはなく、一生治療と自己管理に縛られる生活が続きます。

 

病気には治る病気と治らない病気がありますが、残念ながら糖尿病は基本的に完治することがない病気です。

 

ただし、発症しても極めて早い段階で糖代謝の異常を発見し、治療に取り組めば完治する可能性はゼロではありません。

 

治療と言っても糖尿病の場合、飲み薬やインスリン注射よりも普段の食事療法が重要なので、治したいと言う本人の強い意思が欠かせません。

 

食事の栄養バランスを考慮し、腹八分目を心がけ、規則正しいタイミング食べること・・・と言う食事療法の基本を抑えながら、ココナッツオイルも上手に活用しましょう。

 

オイルはカロリーが高いので摂取量には十分注意が必要ですが、油自体吸収が遅く空腹感を紛らわせることができます。

 

ココナッツオイルは、寂しくなりがちな糖尿病患者さんの食卓を豊かにしてくれる筈です。

 

ココナッツオイルを使ったクッキーなどのオススメお菓子レシピ



ココナッツオイル クッキー

食べても後悔しないヘルシースイーツ!!ココナッツオイルのレシピは、お菓子やクッキーなどのスイーツのジャンルでも人気を集めています。

 

甘いお菓子を食べている間、とても幸せな気持ちになりますよね。けれど食べ終わった後、「ダイエット中だったのに・・・」なんて後悔することも。

 

最近はオカラやふすま、豆乳などを使ったスイーツなど健康的なものが注目を浴びていますが、ココナッツオイルを使ったお菓子も美肌効果、便秘解消効果を狙うことができるヘルシースイーツです。

 

抗酸化作用に優れたココナッツオイルはアンチエイジング効果が高く、いつも若々しく見られたい女性にぴったりです。

 

実年齢よりも老けて見られることほど、辛いことはありません。ココナッツオイルパワーで細胞から元気になりましょう。

 

 
甘いものは太る、とついつい警戒してしまう気持ちも分かりますが、ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は普通の脂肪酸より10倍速い速度で分解、燃焼されるので贅肉になりにくいのが特徴的です。

むしろ体脂肪を燃やしやすい体質になる為、痩せたい方ほど積極的に摂りましょう。便秘解消効果も見逃せません。

 

スーパーフードのココナッツオイルクッキーのレシピ

 

スーパーフード、ココナッツオイルを使ったヘルシークッキーの作り方をご紹介したいと思います。

 

用意するのはココナッツオイル35gの他、地粉90gにココナッツフレーク20g、アーモンドプードル10g。

砂糖の代わりにメープルシロップもしくはアガベシロップ55g、小匙4分の1のミネラルソルトとごく少量のバニラオイルも必要です。

地粉とアーモンドプードル、ココナッツフレークをボウルに入れ、泡立て器などでよく混ぜます。

湯煎で溶かしたココナッツオイルを加えて更に混ぜ合わせ、5mmぐらいの厚さになるよう麺棒で伸ばしてお好みの型で抜いて下さい。

170℃に予熱しておいたオーブンに入れ、15分も焼き上げれば完成です。

 

アーモンドプードルとは、アーモンドを粉末状にしたものでスイーツを作る時に活躍します。

 

クッキーやパウンドケーキなどの焼き菓子に入れられていることが多く、コクを深める為に役立ちます。

 

ココナッツオイル自体のカロリーはラードやサラダ油と変わりませんが、すぐにエネルギーとして分解される中鎖脂肪酸を多く含んでいる為、脂肪として蓄えられにくく、既に蓄積している体脂肪まで減らしてくれます。

 

ちょっと小腹が空いた時、こういったクッキーがあれば罪悪感に苛まされることなく、美味しく頂けるのではないでしょうか。

 

その他のココナツオイルのオススメお菓子レシピ動画集

ココナツオイルのプレーンクッキーのレシピ


話題のココナッツオイルをたっぷり使ったさっくさくのクッキー。バターで作るより歯触­りが軽く、ココナツの優しい風味と甘みが効いています。少し厚めに切り出して、素朴な­風合いに仕上げるのがおすすめ。

ココナッツオイルクッキーの作り方


流行の続いてるココナッツオイルを使ったクッキーのレシピです。ココナッツオイルが室­温で液状の場合は湯煎する必要はありませんが、冬場など固っている時は、溶かしてから­使ってください。オイルだけでなく、ココナッツシュガーも体に良いし、とても香りが良­いので、使ってみました。甘さ控えめのレシピになっているので、お好みで砂糖の量は調­節してください。

ココナッツオイルでクッキーを作ってみました。


100円ショップセリアにある かぼちゃのミックスクッキー粉と最近話題のココナッツオイルでクッキーを作ってみまし­た。

 

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