ホホバオイル

ホホバオイルの凄い効果

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固めて使うココナッツオイルドレッシングのお手軽簡単レシピ

ココナッツオイル ドレッシング

高カロリーなのに美味しくて痩せられると多数の口コミや評判が高いココナッツオイルドレッシングについてまとめていきます。

 

ココナッツオイルのレシピはドレッシングバージョンも人気沸騰中です。サラダはダイエットに欠かせませんが、ドレッシングがダイエットの邪魔になることも・・・。

 

サラダ自体食物繊維やビタミン豊富なヘルシーメニューでカロリーもほとんどありませんが、ドレッシングは予想以上に高カロリーなので油断しているとカロリーオーバーの原因に。

 

市販されている普通のドレッシングは、サラダ一人分で大体50キロカロリー前後はありますし、こってりしたテイストのものだと70カロリーを超えるものも。

 

ノンオイルタイプなら半分以上カロリーをカットすることができますが、物足りない感じがして満腹感を得にくい一面も。

 

また、ノンオイルタイプのドレッシングもカロリーがまったくないわけではありませんし、塩分や脂質も気になるところです。

 

ただ、ココナッツオイルもマヨネーズと同じぐらい、カロリーは高めです。大匙1杯分で大体100カロリーはあります。

 

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸をたっぷり含んでいる為、一般的な油脂とは異なり脂肪が蓄積されにくく、既に蓄えられている体脂肪を燃えやすくしてくれる減量効果も発揮してくれます。

 

その為、普通のオイルの代わりにココナッツオイルを使ったドレッシングのレシピが脚光を浴びていると言うわけです。

 

固めて使うユニークなドレッシング

 

ココナッツオイルはさっぱりした味わいなので、和風テイストにもイタリアンテイストにも合います。

 

特別な癖はありませんが、ただ醤油やお酢と混ぜるだけでもコクが増しほんのり甘い香りを楽しむことができます。オレンジなどの柑橘類と合わせることで、飲みたくなるほど美味しく仕上がることも。

 

また、ちょっと変わったレシピをお探しなら、ココナッツオイルをあえて冷やして固めて使うドレッシングもオススメです。

 

ココナッツオイルは25℃以下の温度で白く固まる性質があります。冷蔵庫でココナッツオイルを冷やし、塩麹やカッテージチーズと混ぜ、サラダを白く飾るようにして塗してみて下さい。塩や砂糖、胡椒、玉ねぎのみじん切りやお酢で味をつけます。

 

 
ポイントはみじん切りにした玉ねぎの水分をきちんと切ること。キッチンペーパーを使うと手早く水分を吸い取ることができます。

 

玉ねぎの水分が多いと生臭みが強く出てしまいますから、ココナッツオイルの香りを際立たせる為にもこういった下処理が欠かせません。

 

レストランに出てくるサラダのような本格的な味わいを堪能することができますし、見た目にも美しいので特別な日の野菜料理にぴったりです。

 

所さんの目がテンで話題になったココナッツオイル健康法とは?

所さんの目がテン ココナッツオイル

ココナッツオイルダイエットの方法が所さんの目がテンで紹介され、改めて注目を集めています。

 

ココナッツオイルダイエットは元々美意識の高い女性の間で密かなブームになっていましたが、有名番組で取り上げられたことで一層人気が高まりました。

 

ただし番組によると、現在ココナッツオイルダイエットに取り組んでいる方の多くが間違った方法で実践しているそうです。

 

既にココナッツオイルの瓶を購入しているダイエッターはドキッとするような情報ですよね。

 

ココナッツオイルダイエットは本当に簡単で、サラダにかけてもOK、バター代わりにトーストに塗ってもOK、とにかく毎日数匙分をレシピに取り入れて摂取すれば良いダイエット方法だと伝えられています。

 

けれど、数々の美容、健康方法をヒットさせた老舗番組、所さんの目がテンによると、この方法は正しくないそうです。

 

一体、どのように摂取すればココナッツオイルを正しくダイエットに活かすことができるのでしょうか?

 

コーヒーと混ぜるのが正解!!

 

もちろん、ココナッツオイル自体非常に質の良いオイルなのでお好きな方法で毎日適量摂取することがいけないわけではありません。

 

ただ、よりダイエット効果を高めるにはコーヒーと混ぜるのが正しいようです。

 

コーヒーにそのままオイルを垂らしても分離してしまいますから、しっかりブレンドする為にミキサーで攪拌しましょう。

 

1杯のコーヒーに対して、ココナッツオイルは小匙1杯程度の割合で混ぜ、お腹が緩くならない程度に量を加減して下さい。

 

白っぽく乳化した状態のコーヒー&ココナッツオイルこそ、ダイエットにてきめんの効果を発揮するベスト形態です。

 

 
このココナッツオイル入りコーヒーを、食事を頂く3時間前のタイミングで飲めば完璧です。

糖質ダイエットのサポートドリンク

 

更にココナッツオイルのダイエット効果を引き出す為には、糖質制限ダイエットも同時進行で行いましょう。

 

元々ココナッツオイルは糖質制限ダイエットのサポートドリンクとして重宝されていました。

 

ご飯やパン、砂糖や麺類、小麦粉類、芋類などの炭水化物を極力控え、その上でココナッツオイルコーヒーを飲めばぐっと減量しやすくなります。

 

 
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸が肝臓でケトン体を増やすと、体脂肪が燃えやすくなる上、辛い空腹感も感じにくくなると言うメリットも。

一定期間このダブルアプローチを続け、余計な脂肪を燃焼し体重が落ち着いた後は、ストイックな糖質制限を解除しても体型をキープすることが可能です。

 

大体2週間ぐらいで成果が出る、と言うスピード感も嬉しい魅力ですよね。

 

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