アロマオイル うつ

ホホバオイルの凄い効果

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アロマオイルでうつ症状を和らげることってできるの?



アロマ うつ

アロマオイルでうつの症状を和らげるには、まずは何も考えずに好きな香りを深く吸い込むことから始めましょう。

 

うつになりやすい方は、非常に真面目で努力家タイプが大半です。

 

従って、アロマオイルでうつに対処する時も「基本的な道具は全部揃えなければ」など本格的に取り組もうと頑張り過ぎてしまう傾向があります。

 

もちろん、アロマオイルの癒し効果を最大に引き出す為にも最低限の道具があると便利ですし、アロマオイルの知識が深ければ深い程、上手に活用することができます。

 

あれこれ考えずに好きな香りを直感で選ぶのも手!!

 

ただ、「専門書を購入して読破してからアロマオイルを買いに行こう」なんて考えてしまうとリラックスすることが難しくなります。

 

何も考えずに店舗に立ち寄って直感でオイルを決める方法もオススメですし、オンラインショップを利用する時も容器のデザインやオイルの名前でピンときたものを購入してみる方法も案外悪くありません。

 

特に精神的に弱っている時、不安定になっている時、無意識に自分に必要なものをチョイスする能力が人間には備わっているとも言われています。

 

 
一般的にはうつに効くアロマオイルは、ラベンダーやクラリセージ、ネロリなどです。

 

うつと言う病はセロトニン不足も原因の1つとして指摘されているのはご存じでしょうか。

 

これらのアロマオイルはセロトニンの分泌を促す成分、酢酸リナリルが豊富に含まれている為、うつ対策にはぴったりとされます。

 

その他、カモミールローマンも、酢酸リナリルの含有量が多く、神経障害や不安症の緩和にも効果的なアロマオイルです。

 

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