ホホバオイル

ホホバオイルの凄い効果

ホホバオイルの効能や効果などの豆知識や、美容や育毛に関する情報を解説しています。

所さんの目がテンで話題になったココナッツオイル健康法とは?

所さんの目がテン ココナッツオイル

ココナッツオイルダイエットの方法が所さんの目がテンで紹介され、改めて注目を集めています。

 

ココナッツオイルダイエットは元々美意識の高い女性の間で密かなブームになっていましたが、有名番組で取り上げられたことで一層人気が高まりました。

 

ただし番組によると、現在ココナッツオイルダイエットに取り組んでいる方の多くが間違った方法で実践しているそうです。

 

既にココナッツオイルの瓶を購入しているダイエッターはドキッとするような情報ですよね。

 

ココナッツオイルダイエットは本当に簡単で、サラダにかけてもOK、バター代わりにトーストに塗ってもOK、とにかく毎日数匙分をレシピに取り入れて摂取すれば良いダイエット方法だと伝えられています。

 

けれど、数々の美容、健康方法をヒットさせた老舗番組、所さんの目がテンによると、この方法は正しくないそうです。

 

一体、どのように摂取すればココナッツオイルを正しくダイエットに活かすことができるのでしょうか?

 

コーヒーと混ぜるのが正解!!

 

もちろん、ココナッツオイル自体非常に質の良いオイルなのでお好きな方法で毎日適量摂取することがいけないわけではありません。

 

ただ、よりダイエット効果を高めるにはコーヒーと混ぜるのが正しいようです。

 

コーヒーにそのままオイルを垂らしても分離してしまいますから、しっかりブレンドする為にミキサーで攪拌しましょう。

 

1杯のコーヒーに対して、ココナッツオイルは小匙1杯程度の割合で混ぜ、お腹が緩くならない程度に量を加減して下さい。

 

白っぽく乳化した状態のコーヒー&ココナッツオイルこそ、ダイエットにてきめんの効果を発揮するベスト形態です。

 

 
このココナッツオイル入りコーヒーを、食事を頂く3時間前のタイミングで飲めば完璧です。

糖質ダイエットのサポートドリンク

 

更にココナッツオイルのダイエット効果を引き出す為には、糖質制限ダイエットも同時進行で行いましょう。

 

元々ココナッツオイルは糖質制限ダイエットのサポートドリンクとして重宝されていました。

 

ご飯やパン、砂糖や麺類、小麦粉類、芋類などの炭水化物を極力控え、その上でココナッツオイルコーヒーを飲めばぐっと減量しやすくなります。

 

 
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸が肝臓でケトン体を増やすと、体脂肪が燃えやすくなる上、辛い空腹感も感じにくくなると言うメリットも。

一定期間このダブルアプローチを続け、余計な脂肪を燃焼し体重が落ち着いた後は、ストイックな糖質制限を解除しても体型をキープすることが可能です。

 

大体2週間ぐらいで成果が出る、と言うスピード感も嬉しい魅力ですよね。

 

ココナッツオイルの美容ダイエット効果を高めるためのコーヒーレシピ集!

ココナッツオイルコーヒー

ココナッツオイルは最強のアンチエイジング&痩せドリンとして有名ですが、その中でも特にレシピでは飲み物のコーヒーがダントツに人気があります。

 

また、ココナッツオイルとコーヒーの組み合わせは減量効果抜群で、数々の健康食材をヒットさせている日本テレビの「所さんの目がテン!」でも紹介されました。

 

普段ココナッツオイルをバターやマーガリンのようにトーストに塗って食べている方もいらっしゃるかも知れませんが、更にダイエット効果を高める為にはコーヒーと混ぜるのが理想的だそうです。

 

混ぜると言っても、ただコーヒーの上にココナッツオイルを垂らし、スプーンでかき混ぜるぐらいでは不十分です。

 

ミキサーを使って徹底的に混ぜること、この一手間を加えることでココナッツオイルの有効成分の吸収率を飛躍的に上げることが可能です。

 

ちなみに、番組ではコーヒーが推奨されていましたが、重要なのはミキサーでしっかり混ぜることなので、混ぜるドリンクは紅茶でも豆乳でも構いません

 

ノンカフェインのダイエットドリンクを作りたい方は豆乳やハーブティーで試してみて下さい。

 

最強のアンチエイジング&痩せドリンクをハンドメイドしましょう。

 

カップ1杯につき、大匙1杯のココナッツオイルを混ぜる比率が理想的です。

 

食事の3時間前に飲むのがポイント

 

また、ココナッツオイルを混ぜたドリンクを飲むと空腹を感じにくくなるので、食事の3時間前に飲むよう意識してみて下さい。

 

糖質制限ダイエットをサポートするドリンクとして有名になりましたが、オイルの満腹効果で糖質や炭水化物を抜いても空腹に苦しめられにくくなります。

 

普段主食として食べているご飯やパンなど炭水化物を抜くわけですから、大体ひもじさに耐えられず、挫折してしまうパターンを辿る方が大半です。

 

その点、ココナッツオイルを味方につければ、空腹感を遠ざけてくれるケトン体がたくさん生成される為、強いストレスを感じることなく糖質制限ダイエットに取り組むことが可能です。

 

タイムラグに注意!!

 

ただし、ココナッツオイルを摂取してもすぐにケトン体が大量に作られるわけではなく、タイムラグがあります

 

毎日連続で一定量を摂取すれば、大体3日目ぐらいからケトン体の分泌量が安定してくる筈です。

 

つまり、ダイエット初日や翌日ぐらいまでは、急に糖質や炭水化物を抜くことによる強烈な空腹感に襲われることになります。

 

お腹が空かないダイエット、と聞いていたのにいきなり激しい飢えに苦しめられ、話が違うとがっかりする方もいらっしゃるかも知れません。

 

実際、ココナッツオイルダイエットにトライしてもすぐに挫折してしまう方がいらっしゃるのは、最初の壁を乗り越えられないからです。

 

あらかじめ初日と2日目だけ我慢すれば楽になると知っていれば、山場も乗り切りやすくなるのではないでしょうか。

 

3日目以降、驚くほど食欲が落ちますのでココナッツオイルのパワーを信じて何とか耐え忍びましょう。辛いのはたった2日間だけです

 

ココナッツオイル&コーヒーのレシピ動画集

ココナッツオイルコーヒーの作り方【良質なダイエット向け】

 

管理人も2か月で8kg減量できた、良質なダイエット方法としても期待できるココナッ­ツオイルコーヒーの作り方を紹介します。3分ほどで簡単に作れます。

 

毎日でも美味しくて飽きないココナッツオイルコーヒーの簡単な作り方レシピ

 

そのまま固まったココナッツオイルをコーヒーに入れても溶けません。上手にココナッツオイルを溶かす為の裏ワザレシピを解説しています。

 

ココナッツオイル+コーヒーをシェイク♪ダイエットに!!

 

シェーカー(ミキサー)を使ったコーヒーとココナッツオイルのシェイクのレシピです。

 

よく読まれている人気記事
最近の投稿