ホホバオイル

ホホバオイルの凄い効果

ホホバオイルの効能や効果などの豆知識や、美容や育毛に関する情報を解説しています。

所さんの目がテンで話題になったココナッツオイル健康法とは?

所さんの目がテン ココナッツオイル

ココナッツオイルダイエットの方法が所さんの目がテンで紹介され、改めて注目を集めています。

 

ココナッツオイルダイエットは元々美意識の高い女性の間で密かなブームになっていましたが、有名番組で取り上げられたことで一層人気が高まりました。

 

ただし番組によると、現在ココナッツオイルダイエットに取り組んでいる方の多くが間違った方法で実践しているそうです。

 

既にココナッツオイルの瓶を購入しているダイエッターはドキッとするような情報ですよね。

 

ココナッツオイルダイエットは本当に簡単で、サラダにかけてもOK、バター代わりにトーストに塗ってもOK、とにかく毎日数匙分をレシピに取り入れて摂取すれば良いダイエット方法だと伝えられています。

 

けれど、数々の美容、健康方法をヒットさせた老舗番組、所さんの目がテンによると、この方法は正しくないそうです。

 

一体、どのように摂取すればココナッツオイルを正しくダイエットに活かすことができるのでしょうか?

 

コーヒーと混ぜるのが正解!!

 

もちろん、ココナッツオイル自体非常に質の良いオイルなのでお好きな方法で毎日適量摂取することがいけないわけではありません。

 

ただ、よりダイエット効果を高めるにはコーヒーと混ぜるのが正しいようです。

 

コーヒーにそのままオイルを垂らしても分離してしまいますから、しっかりブレンドする為にミキサーで攪拌しましょう。

 

1杯のコーヒーに対して、ココナッツオイルは小匙1杯程度の割合で混ぜ、お腹が緩くならない程度に量を加減して下さい。

 

白っぽく乳化した状態のコーヒー&ココナッツオイルこそ、ダイエットにてきめんの効果を発揮するベスト形態です。

 

 
このココナッツオイル入りコーヒーを、食事を頂く3時間前のタイミングで飲めば完璧です。

糖質ダイエットのサポートドリンク

 

更にココナッツオイルのダイエット効果を引き出す為には、糖質制限ダイエットも同時進行で行いましょう。

 

元々ココナッツオイルは糖質制限ダイエットのサポートドリンクとして重宝されていました。

 

ご飯やパン、砂糖や麺類、小麦粉類、芋類などの炭水化物を極力控え、その上でココナッツオイルコーヒーを飲めばぐっと減量しやすくなります。

 

 
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸が肝臓でケトン体を増やすと、体脂肪が燃えやすくなる上、辛い空腹感も感じにくくなると言うメリットも。

一定期間このダブルアプローチを続け、余計な脂肪を燃焼し体重が落ち着いた後は、ストイックな糖質制限を解除しても体型をキープすることが可能です。

 

大体2週間ぐらいで成果が出る、と言うスピード感も嬉しい魅力ですよね。

 

ココナッツオイルを使ったクッキーなどのオススメお菓子レシピ

ココナッツオイル クッキー

食べても後悔しないヘルシースイーツ!!ココナッツオイルのレシピは、お菓子やクッキーなどのスイーツのジャンルでも人気を集めています。

 

甘いお菓子を食べている間、とても幸せな気持ちになりますよね。けれど食べ終わった後、「ダイエット中だったのに・・・」なんて後悔することも。

 

最近はオカラやふすま、豆乳などを使ったスイーツなど健康的なものが注目を浴びていますが、ココナッツオイルを使ったお菓子も美肌効果、便秘解消効果を狙うことができるヘルシースイーツです。

 

抗酸化作用に優れたココナッツオイルはアンチエイジング効果が高く、いつも若々しく見られたい女性にぴったりです。

 

実年齢よりも老けて見られることほど、辛いことはありません。ココナッツオイルパワーで細胞から元気になりましょう。

 

 
甘いものは太る、とついつい警戒してしまう気持ちも分かりますが、ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は普通の脂肪酸より10倍速い速度で分解、燃焼されるので贅肉になりにくいのが特徴的です。

むしろ体脂肪を燃やしやすい体質になる為、痩せたい方ほど積極的に摂りましょう。便秘解消効果も見逃せません。

 

スーパーフードのココナッツオイルクッキーのレシピ

 

スーパーフード、ココナッツオイルを使ったヘルシークッキーの作り方をご紹介したいと思います。

 

用意するのはココナッツオイル35gの他、地粉90gにココナッツフレーク20g、アーモンドプードル10g。

砂糖の代わりにメープルシロップもしくはアガベシロップ55g、小匙4分の1のミネラルソルトとごく少量のバニラオイルも必要です。

地粉とアーモンドプードル、ココナッツフレークをボウルに入れ、泡立て器などでよく混ぜます。

湯煎で溶かしたココナッツオイルを加えて更に混ぜ合わせ、5mmぐらいの厚さになるよう麺棒で伸ばしてお好みの型で抜いて下さい。

170℃に予熱しておいたオーブンに入れ、15分も焼き上げれば完成です。

 

アーモンドプードルとは、アーモンドを粉末状にしたものでスイーツを作る時に活躍します。

 

クッキーやパウンドケーキなどの焼き菓子に入れられていることが多く、コクを深める為に役立ちます。

 

ココナッツオイル自体のカロリーはラードやサラダ油と変わりませんが、すぐにエネルギーとして分解される中鎖脂肪酸を多く含んでいる為、脂肪として蓄えられにくく、既に蓄積している体脂肪まで減らしてくれます。

 

ちょっと小腹が空いた時、こういったクッキーがあれば罪悪感に苛まされることなく、美味しく頂けるのではないでしょうか。

 

その他のココナツオイルのオススメお菓子レシピ動画集

ココナツオイルのプレーンクッキーのレシピ


話題のココナッツオイルをたっぷり使ったさっくさくのクッキー。バターで作るより歯触­りが軽く、ココナツの優しい風味と甘みが効いています。少し厚めに切り出して、素朴な­風合いに仕上げるのがおすすめ。

ココナッツオイルクッキーの作り方


流行の続いてるココナッツオイルを使ったクッキーのレシピです。ココナッツオイルが室­温で液状の場合は湯煎する必要はありませんが、冬場など固っている時は、溶かしてから­使ってください。オイルだけでなく、ココナッツシュガーも体に良いし、とても香りが良­いので、使ってみました。甘さ控えめのレシピになっているので、お好みで砂糖の量は調­節してください。

ココナッツオイルでクッキーを作ってみました。


100円ショップセリアにある かぼちゃのミックスクッキー粉と最近話題のココナッツオイルでクッキーを作ってみまし­た。

 

ココナッツオイルを使った挫折しらずのダイエットレシピが凄い!

ココナッツオイルレシピ

もし過去にレコーディングダイエットで挫折した経験をお持ちなら、ココナッツオイルダイエットがぴったりかも知れません。

 

その日に食べたものとカロリーを記録するだけで体重を落とすことができるレコーディングダイエットは、簡単な「〇〇するだけでOK」系ダイエットの代表的なものです。

 

特別なダイエット食を用意する必要もなく、ハードなエクササイズをこなすわけでもなく、シンプルで難しくないダイエット方法です。

 

自分が口にしているものを正確に把握することで食べ過ぎを防ぐことができますし、食べ物のカロリーや栄養価にも詳しくなれます。

 

ただ、新鮮な気持ちで取り組むことができる最初のうちはともかく、段々記録し続けることに飽き始め、次第にメモとペンを持ち歩くことを止めてしまった方も多いのではないでしょうか。

 

その点、ココナッツオイルダイエットはオイルをただ数匙飲むだけで痩せるダイエット方法で、普段の食事は制限されません

 

 
ココナッツオイルダイエットならレシピのカロリー計算に追われることはありません。

普段通りの食生活を続けていても次第に太りにくく痩せやすい体質になり、体重を落とすことができます。

 

オイルを飲むのが苦手なら手軽に摂取することができるサプリメントもありますし、究極のお手軽ダイエットと言えます。

 

簡単なココナッツオイルダイエットなのに失敗する理由

 

ココナッツオイルダイエットは数あるダイエット方法の中でも特に難易度が低く、気軽に取り組みやすい筈です。

 

けれど簡単かつオイルの値段もそう高くないことが裏目に出て、ココナッツオイルダイエットに失敗してしまうことも・・・。

 

それはついつい結果を出すことを焦り過ぎて、ココナッツオイルを過剰摂取してしまうことです。

 

 
ココナッツオイルは食物繊維やミネラルも豊富に含み、体内に留まりにくい性質があります。

けれどオイルはオイルですから、水のようにノンカロリーではありません。大匙1杯でも、大体100カロリーぐらいはあります。

 

適量を摂取する分にはオイルが原因で太ることはありませんが、連日大量に飲み続けるとさすがにカロリーオーバーが原因でせっかくの減量効果を台無しにしてしまいかねません。

 

また、オイルを摂り過ぎてしまうと腸内環境改善効果どころか、お腹を壊してしまい、消化不良を引き起こしてしまいかねないのでご注意下さい

 

消化器官が弱っているとイン&アウトの関係が崩れ、脂肪を溜め込みやすい体質になってしまいます。

 

痩せたと評判のココナッツオイルダイエット方法と気になる効果とは?

ココナッツオイルダイエット

いくら体重を落とすのに効果的でも、あまりにも高額の費用がかかるダイエット方法、続けるのが苦痛に感じるほど難しいダイエット方法は流行りません。

 

その点、ココナッツオイルダイエットは、ただココナッツオイルを1日に3杯から4杯ていど飲むだけでOKと言う拍子抜けするぐらいやり方がシンプルです。

 

実際、拍子抜けするぐらい簡単過ぎるダイエット方法です。

 

これなら何度も減量に挫折してきた万年ダイエッターでも挫折することはありません。

 

味は特に癖もないのでサラダにかけても美味しく頂くことができますし、飲み物に垂らす方法でも構いません。

 

 
バターの代わりにトーストに塗って食べる方法もおススメです。

 

オイルを飲むことすら面倒に感じるなら、オイルが詰まったサプリメントを頼りましょう。

 

サプリならスプーンを洗うことも瓶の蓋を開ける手間もなく、ポイポイ口に放り込むことができますし、外出中でも手軽に飲むことができます。

 

ココナッツオイルダイエットで痩せる理由

 

なぜココナッツオイルを飲むだけで体重を落とすことができるのでしょうか。

 

飲むと言ってもゴクゴク大量に飲むわけではありません。しかし1日たった数匙摂取するだけで、多くの女性が減量に成功しています。

 

実は、ココナッツオイルはオイルなのにコレステロールになりにくい性質があります。

 

しかもエネルギーの代謝を活性化させ、体内の脂肪が燃えやすくなる中鎖脂肪酸なので、ほんの少量摂取し続けるだけで痩せやすい体質に改善することが可能です。

 

また、中鎖脂肪酸によって身体内部でケトン体がたくさん生成されると、脂肪燃焼効果の他、空腹も感じにくくなることが報告されています。

 

 
普段お腹が空きやすく、つい間食してしまうことでダイエットに挫折している方にも心強い味方になる筈です。

 

もちろん、食物繊維も豊富に含まれているので腸内環境を自然に改善し、便秘トラブルも解消してくれます。

 

こういった諸々の要素が絡まり合い、太りにくく痩せやすい体質に体質改善されるので「ココナッツオイルで痩せる」と言う評判に繋がったのでしょう。

 

 
ただし、オイルはオイルなので飲めば飲むほどするする体重が落ちる、と言う性質のものではありません。

 

大量摂取は胃腸にも負担をかけますので、焦らず時間をかけて体質を変えていきましょう。

 

ちなみに、ココナッツオイルは普通のものより100%ヤシの油でできたヴァージンココナッツオイルを使うのが理想的です。

 

添加物フリーでミネラルもたっぷり含んでいますし、ヘアオイルやマッサージオイルとしても使うことができるので1瓶あると重宝します。

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