ホホバオイル

ホホバオイルの凄い効果

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特ダネで話題に!ココナッツオイルの認知症予防効果とおすすめレシピとは?

ココナッツオイル 認知症

ココナッツオイルの認知症予防レシピが特ダネで紹介され、スーパーのココナッツオイルが飛ぶように売れているそうです。

 

今はインターネットで簡単にお取り寄せすることができるので、もし近所のお店のココナッツオイルが在庫切れでも心配ありません。

 

ココナッツオイルは美容効果だけではなく、糖尿病の予防、改善効果など優れた健康効果でも知られています。

 

そして現在、アメリカのメアリー・ニューポート医学博士がココナッツオイルの認知症、アルツハイマーに対する予防、改善効果を発表し、各方面から更に注目を集めている状況です。

 

メアリー博士は、自分の旦那さんが若年性アルツハイマーを発症したことがきっかけで夫を救う手段を懸命に探し、ココナッツオイルに辿り着きました。

 

 
夫に毎日ココナッツオイルをスプーン2匙分食べさせたところ、約1ヶ月後には状態が改善し始めたそうです。

アルツハイマーになると、脳のエネルギー源であるぶどう糖を使用することができず、脳内がガス欠状態になってしまいます。

 

ところが、ココナッツオイルに豊富に含まれる中鎖脂肪酸を栄養に増えるケトン体は、ぶどう糖に代わり脳の新しいエネルギーとして代用可能です。

 

糖尿病同様、脳の病にココナッツオイルが効くメカニズムでもケトン体が鍵を握っています。

 

 
認知症、アルツハイマー予防を狙いココナッツオイルを摂取する予定なら、なるべく中鎖脂肪酸の量が多いものを購入しましょう。

飽きずに続けられるココナッツオイルの認知症予防レシピ

 

脳の病気はもちろん、普段から物忘れに苦しまない為にも毎日少しずつココナッツオイルを摂取しましょう。

 

オリーブオイルのように、調理用オイルとして使うのもおすすめで、加熱することでココナッツオイル独特の香りが和らげることができます。

 

卵焼きやオムレツを焼く時の調味油として使うと、甘味が濃くなり、良い隠し味になります。ドレッシングに混ぜることでコクも増しますし、バターのようにトーストに塗ってもOKです。

 

ココナッツオイルドレッシングも販売されていますので、チェックしてみて下さい。

 

 
一番手っ取り早いのは、飲み物に直接垂らして飲むことかも知れません。特にコーヒーはダイエット効果が倍増すると言われているので、是非トライしてみて下さい。

 

こういった飽きずに続けられるココナッツオイルのレシピのレパートリーを増やし、食生活に上手くココナッツオイルを活用しましょう。

 

ココナッツオイルを使ったクッキーなどのオススメお菓子レシピ

ココナッツオイル クッキー

食べても後悔しないヘルシースイーツ!!ココナッツオイルのレシピは、お菓子やクッキーなどのスイーツのジャンルでも人気を集めています。

 

甘いお菓子を食べている間、とても幸せな気持ちになりますよね。けれど食べ終わった後、「ダイエット中だったのに・・・」なんて後悔することも。

 

最近はオカラやふすま、豆乳などを使ったスイーツなど健康的なものが注目を浴びていますが、ココナッツオイルを使ったお菓子も美肌効果、便秘解消効果を狙うことができるヘルシースイーツです。

 

抗酸化作用に優れたココナッツオイルはアンチエイジング効果が高く、いつも若々しく見られたい女性にぴったりです。

 

実年齢よりも老けて見られることほど、辛いことはありません。ココナッツオイルパワーで細胞から元気になりましょう。

 

 
甘いものは太る、とついつい警戒してしまう気持ちも分かりますが、ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は普通の脂肪酸より10倍速い速度で分解、燃焼されるので贅肉になりにくいのが特徴的です。

むしろ体脂肪を燃やしやすい体質になる為、痩せたい方ほど積極的に摂りましょう。便秘解消効果も見逃せません。

 

スーパーフードのココナッツオイルクッキーのレシピ

 

スーパーフード、ココナッツオイルを使ったヘルシークッキーの作り方をご紹介したいと思います。

 

用意するのはココナッツオイル35gの他、地粉90gにココナッツフレーク20g、アーモンドプードル10g。

砂糖の代わりにメープルシロップもしくはアガベシロップ55g、小匙4分の1のミネラルソルトとごく少量のバニラオイルも必要です。

地粉とアーモンドプードル、ココナッツフレークをボウルに入れ、泡立て器などでよく混ぜます。

湯煎で溶かしたココナッツオイルを加えて更に混ぜ合わせ、5mmぐらいの厚さになるよう麺棒で伸ばしてお好みの型で抜いて下さい。

170℃に予熱しておいたオーブンに入れ、15分も焼き上げれば完成です。

 

アーモンドプードルとは、アーモンドを粉末状にしたものでスイーツを作る時に活躍します。

 

クッキーやパウンドケーキなどの焼き菓子に入れられていることが多く、コクを深める為に役立ちます。

 

ココナッツオイル自体のカロリーはラードやサラダ油と変わりませんが、すぐにエネルギーとして分解される中鎖脂肪酸を多く含んでいる為、脂肪として蓄えられにくく、既に蓄積している体脂肪まで減らしてくれます。

 

ちょっと小腹が空いた時、こういったクッキーがあれば罪悪感に苛まされることなく、美味しく頂けるのではないでしょうか。

 

その他のココナツオイルのオススメお菓子レシピ動画集

ココナツオイルのプレーンクッキーのレシピ


話題のココナッツオイルをたっぷり使ったさっくさくのクッキー。バターで作るより歯触­りが軽く、ココナツの優しい風味と甘みが効いています。少し厚めに切り出して、素朴な­風合いに仕上げるのがおすすめ。

ココナッツオイルクッキーの作り方


流行の続いてるココナッツオイルを使ったクッキーのレシピです。ココナッツオイルが室­温で液状の場合は湯煎する必要はありませんが、冬場など固っている時は、溶かしてから­使ってください。オイルだけでなく、ココナッツシュガーも体に良いし、とても香りが良­いので、使ってみました。甘さ控えめのレシピになっているので、お好みで砂糖の量は調­節してください。

ココナッツオイルでクッキーを作ってみました。


100円ショップセリアにある かぼちゃのミックスクッキー粉と最近話題のココナッツオイルでクッキーを作ってみまし­た。

 

ココナッツオイルの美容ダイエット効果を高めるためのコーヒーレシピ集!

ココナッツオイルコーヒー

ココナッツオイルは最強のアンチエイジング&痩せドリンとして有名ですが、その中でも特にレシピでは飲み物のコーヒーがダントツに人気があります。

 

また、ココナッツオイルとコーヒーの組み合わせは減量効果抜群で、数々の健康食材をヒットさせている日本テレビの「所さんの目がテン!」でも紹介されました。

 

普段ココナッツオイルをバターやマーガリンのようにトーストに塗って食べている方もいらっしゃるかも知れませんが、更にダイエット効果を高める為にはコーヒーと混ぜるのが理想的だそうです。

 

混ぜると言っても、ただコーヒーの上にココナッツオイルを垂らし、スプーンでかき混ぜるぐらいでは不十分です。

 

ミキサーを使って徹底的に混ぜること、この一手間を加えることでココナッツオイルの有効成分の吸収率を飛躍的に上げることが可能です。

 

ちなみに、番組ではコーヒーが推奨されていましたが、重要なのはミキサーでしっかり混ぜることなので、混ぜるドリンクは紅茶でも豆乳でも構いません

 

ノンカフェインのダイエットドリンクを作りたい方は豆乳やハーブティーで試してみて下さい。

 

最強のアンチエイジング&痩せドリンクをハンドメイドしましょう。

 

カップ1杯につき、大匙1杯のココナッツオイルを混ぜる比率が理想的です。

 

食事の3時間前に飲むのがポイント

 

また、ココナッツオイルを混ぜたドリンクを飲むと空腹を感じにくくなるので、食事の3時間前に飲むよう意識してみて下さい。

 

糖質制限ダイエットをサポートするドリンクとして有名になりましたが、オイルの満腹効果で糖質や炭水化物を抜いても空腹に苦しめられにくくなります。

 

普段主食として食べているご飯やパンなど炭水化物を抜くわけですから、大体ひもじさに耐えられず、挫折してしまうパターンを辿る方が大半です。

 

その点、ココナッツオイルを味方につければ、空腹感を遠ざけてくれるケトン体がたくさん生成される為、強いストレスを感じることなく糖質制限ダイエットに取り組むことが可能です。

 

タイムラグに注意!!

 

ただし、ココナッツオイルを摂取してもすぐにケトン体が大量に作られるわけではなく、タイムラグがあります

 

毎日連続で一定量を摂取すれば、大体3日目ぐらいからケトン体の分泌量が安定してくる筈です。

 

つまり、ダイエット初日や翌日ぐらいまでは、急に糖質や炭水化物を抜くことによる強烈な空腹感に襲われることになります。

 

お腹が空かないダイエット、と聞いていたのにいきなり激しい飢えに苦しめられ、話が違うとがっかりする方もいらっしゃるかも知れません。

 

実際、ココナッツオイルダイエットにトライしてもすぐに挫折してしまう方がいらっしゃるのは、最初の壁を乗り越えられないからです。

 

あらかじめ初日と2日目だけ我慢すれば楽になると知っていれば、山場も乗り切りやすくなるのではないでしょうか。

 

3日目以降、驚くほど食欲が落ちますのでココナッツオイルのパワーを信じて何とか耐え忍びましょう。辛いのはたった2日間だけです

 

ココナッツオイル&コーヒーのレシピ動画集

ココナッツオイルコーヒーの作り方【良質なダイエット向け】

 

管理人も2か月で8kg減量できた、良質なダイエット方法としても期待できるココナッ­ツオイルコーヒーの作り方を紹介します。3分ほどで簡単に作れます。

 

毎日でも美味しくて飽きないココナッツオイルコーヒーの簡単な作り方レシピ

 

そのまま固まったココナッツオイルをコーヒーに入れても溶けません。上手にココナッツオイルを溶かす為の裏ワザレシピを解説しています。

 

ココナッツオイル+コーヒーをシェイク♪ダイエットに!!

 

シェーカー(ミキサー)を使ったコーヒーとココナッツオイルのシェイクのレシピです。

 

ココナッツオイルを使った挫折しらずのダイエットレシピが凄い!

ココナッツオイルレシピ

もし過去にレコーディングダイエットで挫折した経験をお持ちなら、ココナッツオイルダイエットがぴったりかも知れません。

 

その日に食べたものとカロリーを記録するだけで体重を落とすことができるレコーディングダイエットは、簡単な「〇〇するだけでOK」系ダイエットの代表的なものです。

 

特別なダイエット食を用意する必要もなく、ハードなエクササイズをこなすわけでもなく、シンプルで難しくないダイエット方法です。

 

自分が口にしているものを正確に把握することで食べ過ぎを防ぐことができますし、食べ物のカロリーや栄養価にも詳しくなれます。

 

ただ、新鮮な気持ちで取り組むことができる最初のうちはともかく、段々記録し続けることに飽き始め、次第にメモとペンを持ち歩くことを止めてしまった方も多いのではないでしょうか。

 

その点、ココナッツオイルダイエットはオイルをただ数匙飲むだけで痩せるダイエット方法で、普段の食事は制限されません

 

 
ココナッツオイルダイエットならレシピのカロリー計算に追われることはありません。

普段通りの食生活を続けていても次第に太りにくく痩せやすい体質になり、体重を落とすことができます。

 

オイルを飲むのが苦手なら手軽に摂取することができるサプリメントもありますし、究極のお手軽ダイエットと言えます。

 

簡単なココナッツオイルダイエットなのに失敗する理由

 

ココナッツオイルダイエットは数あるダイエット方法の中でも特に難易度が低く、気軽に取り組みやすい筈です。

 

けれど簡単かつオイルの値段もそう高くないことが裏目に出て、ココナッツオイルダイエットに失敗してしまうことも・・・。

 

それはついつい結果を出すことを焦り過ぎて、ココナッツオイルを過剰摂取してしまうことです。

 

 
ココナッツオイルは食物繊維やミネラルも豊富に含み、体内に留まりにくい性質があります。

けれどオイルはオイルですから、水のようにノンカロリーではありません。大匙1杯でも、大体100カロリーぐらいはあります。

 

適量を摂取する分にはオイルが原因で太ることはありませんが、連日大量に飲み続けるとさすがにカロリーオーバーが原因でせっかくの減量効果を台無しにしてしまいかねません。

 

また、オイルを摂り過ぎてしまうと腸内環境改善効果どころか、お腹を壊してしまい、消化不良を引き起こしてしまいかねないのでご注意下さい

 

消化器官が弱っているとイン&アウトの関係が崩れ、脂肪を溜め込みやすい体質になってしまいます。

 

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